全本小说网

全本小说网>热疗作用原理 > 第151章 亚健康各症饮食调理安神助眠膳食三(第1页)

第151章 亚健康各症饮食调理安神助眠膳食三(第1页)

养血安神八宝粥——

#养血安神八宝粥调养药膳

在快节奏的现代生活中,人们常常面临着压力、焦虑和睡眠不足等问题,这些问题可能会导致身体和心理的不适。养血安神八宝粥是一道传统的药膳,具有养血安神、健脾和胃的功效,适合大多数人群食用。

##一、材料准备

1.**主料**:糯米50克、大米50克、红豆20克、绿豆20克、花生20克、红枣10颗、桂圆肉10颗、莲子20克。

2.**辅料**:冰糖适量。

##二、制作步骤

1.将糯米、大米、红豆、绿豆、花生、莲子洗净,用清水浸泡2-3小时。

2.将红枣洗净,去核备用。

3.将桂圆肉洗净备用。

4.将浸泡好的材料放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮1小时左右,至材料熟烂。

5.加入红枣和桂圆肉,继续煮15分钟左右。

6.加入适量冰糖,搅拌均匀,至冰糖融化即可。

##三、营养价值

1.**糯米**:具有补中益气、健脾养胃的功效。

2.**大米**:具有补中益气、健脾和胃的功效。

3.**红豆**:具有健脾利水、解毒消肿的功效。

4.**绿豆**:具有清热解毒、消暑利水的功效。

5.**花生**:具有健脾和胃、润肺化痰的功效。

6.**红枣**:具有补中益气、养血安神的功效。

7.**桂圆肉**:具有补益心脾、养血安神的功效。

8.**莲子**:具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。

##四、食用方法

1.每日早晚各食用一次,每次一碗。

2.可根据个人口味加入适量蜂蜜或牛奶。

##五、注意事项

1.材料的用量可根据个人口味和身体状况进行调整。

2.煮粥时要注意火候,避免煮糊。

3.血糖高的人群可减少冰糖的用量或不添加冰糖。

4.孕妇和哺乳期妇女应在医生的指导下食用。

养血安神八宝粥是一道营养丰富、口感香甜的药膳,适合大多数人群食用。它不仅可以养血安神、健脾和胃,还可以提高身体免疫力、促进睡眠。如果你经常感到压力大、焦虑或睡眠不足,不妨试试这道药膳,相信它会给你带来意想不到的效果。

玫瑰枣仁心——

玫瑰枣仁心调养药膳

玫瑰枣仁心是一道传统的中式药膳,具有养心安神、疏肝解郁的功效。这道药膳主要由玫瑰、酸枣仁、猪心等食材组成,下面我们来详细了解一下这道药膳的制作方法和功效。

一、食材准备

1.**玫瑰**:10克,具有疏肝解郁、活血化瘀的功效。

2.**酸枣仁**:15克,具有养心安神、敛汗生津的功效。

3.**猪心**:1个,具有养心安神、补血的功效。

4.**生姜**:3片,具有温中散寒、解毒的功效。

5.**料酒**:适量,具有去腥的功效。

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:我老公是搞说唱的  逆天魔尊:废物二小姐  高冷校花重生了,疯狂倒追我  爷爷去世后我在都市给人看风水  颠,都颠,重生颠进娱乐圈  盗墓:重生成为天真的姑奶奶  功高盖主要杀我,封狼居胥你哭啥  顾总别追了,苏小姐已被团宠了  花田涧  杀戮进化,从猕猴到齐天大圣!  快穿:假少爷刁难?先废了他再说  绝世娘亲倾天下,禁欲帝尊偏要宠  死亡游戏:弥留之城的公民们  末日重生:开局囤积SSS级卡牌  无羡星河  王者:对面五个国一?还行,好打  长相思夭柳之爱  法帝公主直播奔现,兔子卷哭世界  都市修仙:我以龙壶种长生  被挖至尊瞳后,师姐跪着求我原谅  

已完结热门小说推荐

最新标签