花菇炖竹笙——
花菇炖竹笙调养药膳
材料:
-花菇50克
-竹笙50克
-红枣10可
-枸杞10克
-姜片3片
-料酒1汤匙
-盐适量
做法:
1.将花菇和竹笙用清水泡发,洗净备用。
2.红枣和枸杞洗净备用。
3.将花菇、竹荪、红枣、枸杞、姜片放入炖盅中,加入适量清水,料酒。
4.将炖盅放入蒸锅中,用大火蒸30分钟,然后转小火蒸1小时。
5.最后加入适量盐调味即可。
功效:
1.花菇含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,具有滋补身体、增强免疫力、抗肿瘤等作用。
2.竹荪含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素,具有滋补身体、清热利湿、润肺止咳等作用。
3.红枣含有丰富的维生素C和铁元素,具有补血养颜、增强免疫力等作用。
4.枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素C和多种氨基酸,具有滋补肝肾、明目等作用。
注意事项:
1.花菇和竹笙泡发时间不宜过长,以免影响口感。
2.炖盅中的水要适量,以免炖干。
3.盐的用量要适量,以免影响口感。
清炖木耳香菇——
#清炖木耳香菇
##二、食材准备
1.**主料**:木耳50克,香菇100克。
2.**辅料**:葱10克,姜5克,蒜5克,盐5克,鸡精3克,料酒10克,生抽10克,蚝油10克,食用油20克。
##三、制作步骤
1.**准备食材**:将木耳和香菇用清水泡发,洗净后备用。葱、姜、蒜切末备用。
2.**焯水**:将木耳和香菇放入开水中焯水,捞出沥干水分备用。
3.**炒制**:热锅凉油,放入葱姜蒜末爆香,加入木耳和香菇翻炒均匀。
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
相邻推荐:颠,都颠,重生颠进娱乐圈 功高盖主要杀我,封狼居胥你哭啥 无羡星河 我老公是搞说唱的 逆天魔尊:废物二小姐 快穿:假少爷刁难?先废了他再说 都市修仙:我以龙壶种长生 高冷校花重生了,疯狂倒追我 长相思夭柳之爱 绝世娘亲倾天下,禁欲帝尊偏要宠 法帝公主直播奔现,兔子卷哭世界 顾总别追了,苏小姐已被团宠了 花田涧 杀戮进化,从猕猴到齐天大圣! 死亡游戏:弥留之城的公民们 末日重生:开局囤积SSS级卡牌 王者:对面五个国一?还行,好打 盗墓:重生成为天真的姑奶奶 爷爷去世后我在都市给人看风水 被挖至尊瞳后,师姐跪着求我原谅